s condições que permitem a um indivíduo desempenhar atividades físicas aplicando a sua capacidade máxima durante longos períodos de tempo é denominada resistencia cardiovascular. Este é o tipo de aptidão física que os jogadores de futebol, nadadores de longas distâncias, corredores, e outros possuem. O indivíduo que se encontra em boas condições cardiovasculares, em situação de repouso, tem uma média de batidas cardíacas baixa, e a recuperação é mais rápida após exercícios físicos extenuantes.

Nos indivíduos fisicamente aptos, a quantidade de sangue bombeada cada vez que o coração se contrai é maior em volume, devido à maior força do coração. Por conseguinte, o coração não terá que realizar tantas pulsações por minuto de modo a distribuir a mesma quantidade de sangue. Parcialmente, este fato explica a média baixa de pulsações cardíacas que os atletas apresentam quando se encontram em situação de repouso.

Boas condições cardiovasculares permitem trabalhar por períodos de tempo mais prolongados e elevar os níveis de concentração e coordenação permitindo um melhor desempenho.